摩羯座 专属诗句

  • 作者: 神婆星座网小编
  • 来源: 神婆星座网
  • 2024-12-28

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1.求关於摩羯的诗句!


  修长美腿
1)负重半蹲。直立,双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
2)箭步蹲。直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
3)拉伸动作。直立,双腿并拢,然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部,保持这个姿势15秒,然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要,可以防止锻炼后腿部变粗,使腿部的线条流畅。
4)仰卧分腿。平躺在地板上,背部紧贴地板。双腿并拢向上举起,与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢,重复此动作3组30次。
5)坐姿夹球。坐在地板上,双手至于体后,上体微微后仰。双腿弯曲,两膝盖中间夹一个球,用力向内挤压直至力竭,松开。重复此动作3组,每组20次。
6)负重提踵。这个动作你可以徒手或手持3~5磅的哑铃来做。 踮脚尖,在最高处停留2秒,感到小腿肌群在用力,然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿,做拉伸动作。
备注:以上6个动作构成了一套很好美腿训练方案,最好加上30分钟的有氧,这样又减脂又塑形,是您获得修长结实身材的最佳选择,还不赶快行动?
我们的口号是:每天健身一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子!加油,加油,加油!
修长美腿
1)负重半蹲。直立,双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
2)箭步蹲。直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
3)拉伸动作。直立,双腿并拢,然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部,保持这个姿势15秒,然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要,可以防止锻炼后腿部变粗,使腿部的线条流畅。
4)仰卧分腿。平躺在地板上,背部紧贴地板。双腿并拢向上举起,与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢,重复此动作3组30次。
5)坐姿夹球。坐在地板上,双手至于体后,上体微微后仰。双腿弯曲,两膝盖中间夹一个球,用力向内挤压直至力竭,松开。重复此动作3组,每组20次。
6)负重提踵。这个动作你可以徒手或手持3~5磅的哑铃来做。 踮脚尖,在最高处停留2秒,感到小腿肌群在用力,然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿,做拉伸动作。
备注:以上6个动作构成了一套很好美腿训练方案,最好加上30分钟的有氧,这样又减脂又塑形,是您获得修长结实身材的最佳选择,还不赶快行动?
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2.谁知道十二星座的一些诗句?特别是摩羯座的,双子座,天秤座…


  牧羊座 牧羊座是黄道十二宫的第一个星座,也是古春分点的位置,它即是希腊神话中的金羊。话说古希腊波底亚国王阿塔马斯娶了云中仙子尼菲尔做王后,生了一对儿女阵云和光华,但始乱终弃,再娶底比斯的公主,也生了一对儿女。底比斯公主欲陷害国王前妻的儿女,尼菲尔於是叫自己的儿女骑上汉密斯赠的金毛飞羊逃生;途中女儿光华不慎落海(即现在的达达尼尔海峡,希腊人叫希丽斯邦海峡,因光华的希腊语发音为[希丽]),只有阵云逃到科尔奇斯国,受到国王欢迎,并娶了公主,阵云感念神恩把金羊宰了献给宙斯,於是金羊得列於众星之中,阵云还把金羊毛送给科尔奇斯国王,国王将之挂在战神马斯(MARS)的圣园,由一昼夜不眠的巨龙看守。 后来阵云异母兄弟的儿子杰逊由人马Sagitarius(即射手座)调教成长,决心去取金羊毛,组了一个远征队,天琴手欧非斯ⅱ大力士海克力士(Hercules)ⅱ帕修斯(Perseus)ⅱ双子卡托斯(Castor)和普勒克斯(Pollux)都在列(宙斯的儿子快到齐了);一路历尽艰险到了科尔奇斯国,科尔奇斯王要杰逊驯服两头铁角铜蹄的喷火大公牛,套上犁具翻垦马斯圣园的土地,并播种一着地就会变成铁甲武士的毒蛇牙齿,然后才能到巨龙看守的地方去取金羊毛;杰逊得到阵云老婆的妹妹米蒂亚的帮助解决了牛和武士,又靠着欧非斯的琴声催眠巨龙而拿到金羊毛,带着美人火速离去,科尔奇斯王知道时追之也不及了,金羊毛就被带走啦!(神话中这是宙斯和希拉的一场比赛,宙斯当然支持自己的儿子,希拉则看这些私生子不顺眼,於是百般阻挠;故事很多,各位有兴趣可以看看电影[杰逊王子战群妖]或翻翻希腊神话。)金牛座 关於金牛的身份有两个说法:一是说是宙斯为了载欧罗巴(Europe)公主到现在的欧洲大陆而变的,欧洲就是依此而名的;另一说则是说金牛是海神Poseidon对克里特国王的惩罚,是个牛头人身的怪物且专吃童男童女,国王只好请狄拉达斯造一座迷宫困住公牛(据说连狄拉达斯也无法走出迷宫,只好造翅膀飞出来。)每年进贡童男童女喂它,雅典王子帕修斯(Perseus)决心除害,打算混进童男童女中,不小心克里特公主爱上了他,送帕修斯一把锋利的刀和一个红线球,帕修斯便凭刀杀了牛,并循红线走了出来,当然,最后公主就嫁给帕修斯罗!双子座 顾名思义双子座的确是一对双胞胎,而且是PLAYBOY宙斯的杰作。某天他化做天鹅和斯巴达公主幽会,结果公主生了两个蛋,一个孵出导致特洛伊(Torjan)战争的绝世美女海伦,另一个蹦出了这一对孪生兄弟。公主把哥哥卡托斯(Castor)属给自己老公,弟弟普勒克斯(Pollux)属给天神宙斯,於是普勒克斯拥有长生不老之躯。长大后两人都成为非常英勇的战士,卡托斯精於骑术,普勒克斯精於拳术,两人在战争中立下不少功劳,但在某次战役中卡托斯战死了,普勒克斯非常伤心,他甚至祈求宙斯以自己的性命换哥哥的生命,宙斯很感动,於是让他们在天上长相左右。巨蟹座 巨蟹和海克力士有关,熟悉希腊神话的朋友都知道,海克力士为了赎罪而立下十二件功绩,第二件任务就是斩杀九头怪蛇,这只巨蟹就是希拉派来阻挠海克力士杀蛇的,当时海克力士的脚跟被巨蟹钳住,差点失败,不过还是一棒打死了巨蟹,并成功地杀了怪蛇,这只九头怪蛇即现在的长蛇座。 巨蟹的背上有一个疏散星团,由於此星团看上去摇摇晃晃好似鬼火,中国古代将之称为鬼宿,古希腊人则认为那是灵魂的出囗,甚至还有[积尸星座]之名。狮子座 狮子座也是海克力士的工作成果,海克力士的第一件工作就是杀死这只铜筋铁股骨的大雄狮,它刀枪不入,怒吼起来如狂风暴雨,海克力士硬是勒死了它。 在天空上你由巨蟹向东看,看到狮子,跳过室女,就是长蛇,然后是武仙座,武仙座就是海克力士本人,在天上看着自己的杰作,很有意思。 古埃及也崇拜狮子座,有人说人面狮身像就是用了狮子的身体。处女座 处女的希腊名字是蒂美特(Demeter),她是宙斯的姊姊,掌管农业,她有个漂亮女儿,名叫Persephone。有天,Persephone在西西里岛采花,恰巧被到地面上看看的冥王黑地斯(Hades)瞧见,黑地斯对Persephone一见钟情,立刻捉了Persephone回地府,蒂美特痛失爱女,无心照顾耕稼,大地一片荒芜;於是宙斯出面,派人交涉,黑地斯答应放人,但却又设计Per

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