节气霜降养生需要注意什么 农谚是什么

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　　霜降在我国是属于秋天当中的节气，而霜降节气的时候天气也逐渐寒冷人们也开始添加衣物，那么节气霜降养生需要注意什么呢？霜降节气农谚是什么呢？就让我们与老黄历一起共同了解吧！

　　节气霜降养生需要注意什么
　　护膝暖足
　　霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。

　　护脾养胃
　　霜降时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，各种消化液分泌增多，是消化道溃疡的高发期。要注意保持健康的饮食习惯，并注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。

　　保护肌肤
　　霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降；加上气候干燥、多风少雨，会导致角质层的保水能力下降，容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适。

　　霜降进补
　　民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。霜降是进补的好时机。古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉。栗子也是这时的进补佳品。霜遍布在草木土石上，俗称打霜，而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，霜打过的水果，如葡萄就很甜。晚秋时节天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。饮食调养方面，可多吃健脾养阴润燥的食物。此时的肃杀景象也容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。应适当多吃高蛋白食物，还要适当参加一些有益身心的娱乐活动。

　　霜降节气农谚
　　夏雨少，秋霜早。夏雨淋透，霜期退后。
　　秋雨透地，降霜来迟。
　　秋雁来得早，霜也来得早。
　　风大夜无露，阴天夜无霜。
　　今夜霜露重，明早太阳红。
　　霜重见晴天。
　　严霜出毒日，雾露是好天。

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